维生素应该饭前吃还是饭后吃?

时间:2019-07-16 13:00:01 来源:黑龙江女人网 当前位置:汽车谁有靠谱的微信红包群2 > 分析 > 手机阅读

维生素是一类对人体非常重要的微量营养物质,在很多情况下维生素都需要额外补充,比如补钙需要额外补充维生素D3,甲亢的病人需要补充维生素B4,维生素C可以增加细胞膜的厚度增加人体对多种感冒病毒的抵抗力。但是维生素饭前吃还是饭后吃是很多患者和家长关心的问题,这里小编就简单地介绍下。

维生素应该饭前吃还是饭后吃?

水溶性的维生素,包括B族维生素(维生素B1,B2,B4,B6,B12,叶酸,烟酸,泛酸等)、维生素C等。这类维生素应该饭后半小时服用。因为此类维生素人体无法储存,空腹服用吸收过快,使血液内的浓度增加很快,人体无法一下子吸收利用,就会被肾排泄出来,造成药物利用率降低。

脂溶性维生素,包括维生素A,维生素D,维生素K等。此类维生素应该随餐服用,或者餐后立即服用。因为脂溶性维生素的吸收需要食物中脂肪的参与,脂溶性维生素溶解在食物的脂肪中和脂肪一起在小肠中吸收。随餐服用或者饭后立即服用有利于脂溶性维生素的吸收利用。

好了大家学会了维生素怎么吃了吗?小编是三级医院的主管药师,会不时更新用药和疾病的知识。如果您有什么想要了解的,也可以给我留言,我会定期发文给大家解答。

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